มีหลากหลายวิธีที่สามารถแก้ปัญหาริ้วรอยให้ได้ผล อาหารต้านริ้วรอย และหนึ่งในนั้นก็คือการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่สามารถลดริ้วรอยได้ โดยวันนี้เราได้รวมอาหาร 6 ชนิดที่มีส่วนช่วยต้านริ้วรอยสำหรับผู้หญิงวัย 30 บวกโดยเฉพาะมาแชร์ให้ได้หามากินกันค่ะ จะมีอาหารชนิดใดบ้าง ไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย
ไข่
ไข่ อุดมด้วยโปรตีนที่ให้ประโยชน์ต่อผิว โดยมีผลการวิจัยค้นพบว่า ผู้ที่ร่างกายได้รับปริมาณโปรตีนน้อย จะมีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงเห็นได้ว่าโปรตีนมีส่วนช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงแนะนำให้สาวๆ หันมากินอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอแต่ละวัน เพราะโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ผิวมีความเนียนนุ่มและเต่งตึง
ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยกรดไขมันชนิดนี้มีส่วนช่วยต่อสู้กับการอักเสบ จึงทำให้ผิวของสาวๆ แข็งแรง อีกทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยจากการศึกษาค้นพบว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมอยู่ในปลาแซลมอมีส่วนช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียคอลลาเจน แถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
เต้าหู้ถั่วเหลือง
เต้าหู้ถั่วเหลือง จัดเป็นโปรตีนจากพืชที่มีความสำคัญต่อผิว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่อยู่ในช่วงใกล้วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลกระทบต่อผิวหนักมาก นั่นจึงทำให้ผิวอ่อนแอ เกิดริ้วรอย มีจุดด่างดำ และผิวเกิดความหย่อนคล้อย ทั้งนี้เต้าหู้ยังมีสารไอโซฟลาโวนที่ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย โดยสารชนิดนี้จะช่วยควบคุมฮอร์โมน และยังช่วยลดผลกระทบต่างๆ ที่มีต่อผิวหนังในช่วงวัยหมดประจำเดือน
แครอท
แครอทอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่อยู่ในตระกูลวิตามินเอ โดยเมื่อร่างกายบริโภคเบต้าแคโรทีน ก็จะแปลงเป็นวิตามินเอ และถูกส่งไปบำรุงผิวหนังต่อไป นั่นจึงช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นกับผิวได้เป็นอย่างดี
มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยควบคุมระดับความชื้นในเซลล์ร่างกาย จึงช่วยให้ผิวของสาวๆ มีความนุ่ม ยืดหยุ่น และลดรอยดำได้ดี นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยต้านการอักเสบ ลดการระคายเคืองและรอยแดงได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอาหารที่ช่วยต่อต้านวัยเลยก็ว่าได้
ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็นส้ม มะนาว เลมอน หรือเกรปฟรุต ล้วนเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีสูง โดยวิตามินชนิดนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนในผิว และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระทำลายผิวอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยให้ผิวของสาวๆ มีความกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติและดูสุขภาพดีด้วยเช่นกัน
สำหรับสาวๆ ที่มีอายุเข้าสู่เลข 30 และมีปัญหาในเรื่องของริ้วรอย แนะนำให้แก้ปัญหานี้ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารทั้ง 6 ชนิดที่เราได้กล่าวไปข้างต้น นอกจากจะช่วยลดริ้วรอยได้ดีแล้ว ยังช่วยลดการอักเสบของผิวได้ดีมากๆ เลยทีเดียว
KU BETสมาชิกใหม่ สามารถรับเครดิตฟรี1000
9J CASINO มีโปรโมชั่นต่าง ๆ มากมายที่เรียกได้ว่าดีที่สุดในตอนนี้ ไม่ว่าจะเป็นเครดิตฟรี โบนัส และโปรโมชั่นการแนะนำเพื่อน กิจกรรมต่าง ๆ มากมายก็มีอัปเดตสุดใหม่อยู่ทุกวัน สมัครวันนี้คุณจะได้รับสิทธิพิเศษต่าง ๆ มากมายที่ไม่เหมือนใคร สมัครได้แล้ววันนี้
ข้อดีเล่น สล็อต ที่ 9jthai.net
- ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ 1 บาทก็ฝากได้ 1 บาทก็ถอนได้
- แจกเครดิตฟรี 300 สำหรับลูกค้า สล็อต jdb jili fc แจกทุกวัน ลุ้นรับได้ทุกวัน ติดตามได้ที่หน้าเว็บ 9J CASINO
- เกมจากค่าย สล็อต เล่นง่ายๆได้บนมือถือทุกรุ่น ไม่ต้องดาวน์โหลดแอพ
- มี ทางเข้าลิงค์ สมัคร 9J CASINO หลายช่องทาง ทั้งช่องทางเว็บหลัก และช่องทางสำรอง
- เล่นสล็อต อยู่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องเดินทางไปเล่นที่บ่อนคาสิโนให้เหนื่อย
- ระบบโยกเงินอัตโนมัติไม่ต้องโอนเงินย้ายกระเป๋าให้เสียเวลา
- ฝาก-ถอน รวดเร็ว ทำรายการภายในเวลาไม่เกิน 5 นาที
- บริการให้คำปรึกษา ตอบคำถาม แก้แก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว ตลอด 24 ชั่วโม
